RACSA

先日、自宅の近所に「コンビニフィットネス」なるお店が出来まして、早速体験してきました。

この「コンビニフィットネス」には、10分間乗るだけで平均2時間のウォーキングに匹敵するトレーニングになるというRACSAというマシンが5台置いてありました。料金はRACSA10分間とその後のふくらはぎor足つぼマッサージ機10分間で500円。実際のトレーニングは10分間ですので、たまにやるなら安いと思いますが、毎日のようにやる人には高い値段かも知れません。私は回数券を買ったので8回分の値段で10回分です^^
ただ、このRACSA、結構効きます。乗っているだけで全身に振動が伝わり、インナーマッスルを中心に負荷を感じることが出来ます。振動レベルが1～20まであるのですが、最高の20にすると額から汗が･･･初めてやった時は翌日に筋肉痛が少し残りました。少し姿勢を変えるだけで効く箇所が面白いように変わっていき、まさに全身運動になります。店員のかたによれば、レベル9くらいで10分間やると2時間のウォーキングに匹敵するらしいです。レベル20では全力疾走しているのと同じとか･･･効くはずです。
自力で買うとなると確か発売当初は100万円くらいしていたと思うのですが、少し値段も落ち着いてきたみたいです。今はまだ高価なマシンですが、もう少し下がって自宅にスペースがあれば欲しい1台です。ロデオボーイやエアロバイク、ランニングマシンよりも時間単位の効果は大きいと思います。まぁ、今のところは「コンビにフィットネス」通いで充分ですが^^;･･･しかし本当に効きますよ。